বয়সের ছাপ দূর হয় ১০ খাবারে

বয়স বেড়ে গেলে মানুষের ত্বকেও এর প্রভাব পড়ে। এজন্য ত্বকে পড়ে বলিরেখা। এক্ষেত্রে ত্বকের চামড়া কুচকে যায় কিংবা ত্বকের বিভিন্ন অংশে বলিরেখার ছাপ পড়ে। যা আপনার বয়স আরও বাড়িয়ে দিতে যথেষ্ট।

বলিরেখা অনেকের জন্য বিরক্তির কারণ। বিশেষ করে আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়। কী করে দূর করবেন এগুলো ভাবছেন তাই তো? তাহলে জেনে নিন বলিরেখা, ডার্ক সার্কেল দূর করার কিছু খাবার।

বাদাম: আমন্ড, আখরোট, ইত্যাদি বাদামে রয়েছে ওমেগা-৩ এবং ভিটামিন ই যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে বাঁচায়, একই সঙ্গে চুল ভালো রাখে।

পালং শাক: এই শাকে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ইত্যাদি। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে বিপুল পরিমাণে। পালং শাক আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে। যার ফলে আপনার ত্বক হবে মোলায়েম এবং ফ্রেশ। একই সঙ্গে আপনার চুলও মজবুত হবে।

পেঁপে: এই ফলটি শুধুই আপনার পাচনতন্ত্রকে ভালো রাখে এমনটা নয়, একই সঙ্গে এতে যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, কে, সি এবং ই আছে তা বয়সের ছাপকে দূরে রাখে। এছাড়া এই ফলে আছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, বি ভিটামিন, ইত্যাদি।

মিষ্টি আলু: মিষ্টি বা রাঙা আলুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং ই না ত্বককে সজীব করে তুলতে সাহায্য করে।

ব্রোকলি: এই সবজিটি একটি অ্যান্টিএজিং এবং অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি সবজি যাতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি এবং কে আছে। সঙ্গে আছে ফাইবার, ফলেট, ক্যালসিয়াম, ইত্যাদি। এটা ত্বককে শক্তি দেয় একই সঙ্গে ভালো রাখে।

ব্লুবেরিজ: এই ছোট্ট ফলটিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি যা আপনার ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে, দূষণ এবং স্ট্রেস থেকে বাঁচায়।

ডার্ক চকলেট: এটা সকলেই জানেন যে ডার্ক চকলেট ত্বকের জন্য ভীষণই ভালো। এতে ফ্ল্যাভানল এবং অ্যান্টিএজিং ভিটামিন আছে যা ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়।

মসুর ডাল: এতে আছে পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম যা অল্প বয়সেই ত্বককে বুড়িয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে, ত্বকের নমনীয়তা বাড়ায়।

ডিম: ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। দিনে একটা ডিম খাওয়া মানে ত্বকের নমনীয়তা বজায় রাখা, চুল ভালো রাখা, ইত্যাদি।

বেদনার বীজ: এতে আছে ভিটামিন সি; যা ভীষণ শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর আলো থেকে রক্ষা করে।

ফলে সঠিক খাবার খেলে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেলে একাধিক সমস্যাকে এমনই দূর করা সম্ভব।