কর্মজীবী মায়ের ডেইলি রুটিন যেমন হওয়া উচিত

মা হওয়ার আগ পর্যন্ত অফিস, ক্যারিয়ার আর পরিবার একটা নিয়মে চলে। মা হওয়ার পরেই আসে পরিবর্তন। অফিস ও ক্যারিয়ার সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। তখন বাড়িতে সন্তানের মধ্যে আপনার মন থাকে, কিন্তু অফিসের দায়িত্ব আপনাকে টেনে নিয়ে যায়।
 

কোনো কোনো নারী নিজের ইচ্ছামত কাজ করে আবার কেউ সংসারের দায়িত্ব পালনের জন্য কাজ করে। কারণ যাই হোক না কেন, উভয় ক্ষেত্রেই মা হওয়ার পরে চাকরি করা একটি চাপের কাজ। আপনি যদি চাকরি করে শিশুদের লালন-পালনও করেন, তবে আপনি নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন যে এই দুটি ভূমিকা একই সঙ্গে পালন করা কতটা কঠিন এবং ক্লান্তিকর।

যদি কয়েকটি জিনিস পরিচালনা করেন তবে এটি আপনাকে এই উভয় ভূমিকা পালন করতে অনেকাংশে সাহায্য করবে। এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু টিপস এবং ওয়ার্ক প্ল্যান জানিয়ে দিচ্ছি: 

পরিকল্পনা করে কাজ করুন
কর্মজীবী মা হওয়ার কারণে, আপনি বাড়িতে এলে সবার জন্য রান্না করা আপনার  জন্য অবশ্যই কঠিন মনে হবে। সারাদিন কাজ করে ঘরে এসেও বাচ্চাকে সামলানো, রান্না করা খুবই কষ্টকর। এই কাজটি সহজ করার জন্য, সপ্তাহের ছুটির দিনে একটি ডায়েট প্ল্যান তৈরি করুন। এটি আপনাকে কখন এবং কোন দিনে কী রান্না করতে হবে তা ভাবতে সময় বাঁচবে।

কিছু নমনীয়তা আনুন
আপনি যতই পরিকল্পনা করুন এবং যান না কেন, কিছু জিনিস হঠাৎ আসে। তাই এমন পরিস্থিতির জন্য আপনাকে মানসিক প্রস্তুতি থাকতে হবে। একই সময়ে, আপনাকে আপনার জীবনের ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখতে হবে। দিনে কিছু সময় নিজের জন্য বের করুন যা আপনাকে রিচার্জ করতে পারে।

অন্যান্য মায়ের সঙ্গে কথা বলুন
অন্যান্য কর্মজীবী মায়ের সঙ্গে কথা বলুন। যারা সম্ভবত কোথাও একই রকম পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। তারা কীভাবে নিজেকে পরিচালনা করে জেনে নিন। টিপসগুলি আপনার জন্যও কার্যকর হতে পারে এবং আপনার কিছু অভ্যাস বা কৌশল তাদের সাহায্য করতে পারে।

ব্যাকআপ রাখুন
প্রতিটি চাকরিজীবী মায়ের তিনটি নির্ভরযোগ্য ব্যাকআপ থাকা উচিত যা জরুরি পরিস্থিতিতে কাজে আসতে পারে। এটি আপনার বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা প্রতিবেশী হতে পারে। আপনাকে তিনজনকে রাখতে হবে যাতে একজন অসুস্থ হয়ে পড়ে বা প্রয়োজনে আসতে না পারলে আপনার কাছে অন্য বিকল্প থাকবে।

যেখানে বিনিয়োগ করতে হবে
পুরো সপ্তাহের পরিকল্পনা করুন, আপনি কখন মিটিং করবেন, কাজ কী এবং দিনের জন্য আপনার সন্তানের সময়সূচী কী। এটি আপনাকে কখন সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে সে সম্পর্কে একটি ধারণা দেবে।

স্বামীর সঙ্গে দ্বায়িত্ব ভাগ করে নিন
পরিবারটা স্বামী এবং স্ত্রী দুজনের। এই পরিবারকে কতটা নিরাপদ করা যায়, দুইজনে মিলেই ভাবতে হবে। আপনার স্বামী যদি দায়িত্ব ভাগ করে নেয়ার জন্য আপনার সঙ্গে যোগ দেন, তবে এর চেয়ে ভালো আপনার জন্য আর কিছুই হতে পারে না। দায়িত্ব ভাগ করে নিন। ভালো থাকুন।