টিভির বেগুনিরশ্মি থেকে সন্তানের চোখ যেভাবে বাঁচাবেন

টিভি, কম্পিউটার বা মোবাইল ফোনে অধিক সময় চোখ রাখার কারণে আপনার সন্তানের চোখের আকার পরিবর্তন হয়ে যেতে পারে। চিকিৎসকরা এমন কথাই বলছেন, ছোটদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি হয়। চারটি নিয়ম মেনে সন্তানের চোখ রক্ষা করতে পারেন।

>>২০-২০ নিয়ম মেনে চলতে পারেন। যেমন- একটানা স্ক্রিনের সামনে সন্তানকে বসে থাকতে দেবেন না। প্রতি ২০ মিনিট পর কমপক্ষে একবার করে বিরতি নিতে বলুন, উৎসাহী করুন। ২০ সেকেণ্ডে ২০ বার পলক ফেলতে বলুন। এতে চোখ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।

>> কম্পিউটরের স্ক্রিনের ব্রাইটনেস যতটা সম্ভব কমিয়ে রাখতে হবে। এতে অতিরিক্ত রশ্মি থেকে রক্ষা পাবে সন্তানের চোখ। মোবাইলের ক্ষেত্রেও তাই। রাতে মোবাইল দেখার প্রয়োজন পড়লে তার নাইট মোড অন করে দেখুন।

>> চিকিৎসকরা ছোট স্ক্রিনের বদলে বড় স্ক্রিন ব্যবহারেরই পরামর্শ দিচ্ছেন।

>>মাঝেমধ্যেই সন্তানের চোখের রুটিন চেক-আপ করিয়ে নিতে হবে। মাথা যন্ত্রণা বা চোখে ব্যথা করলে অকারণ ওষুধ না খাইয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অবসর সময়ে চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিতে বলুন আদরের ছোট্ট সোনাকে। সম্ভব হলে নিয়মিত সবুজ ঘাস কিংবা গাছগাছালির দিকে তাকিয়ে থাকার সুযোগ করে দিন ওকে।