1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

যৌন-ক্ষমতা-বাড়ানোর-কিছু-উপায়

সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ভালো মিল থাকার পাশাপাশি দরকার নিয়মিত যৌন মিলন। সুখী যৌন জীবন সবাই চায়। তবে প্রায়ই দেখা যায় যৌন সমস্যার কারণে সংসারে অশান্তি যা অনেকসময় ডিভোর্স পর্যন্ত গড়ায়। তাই সাংসারিক ঝামেলা এড়াতে আগে থেকে সতর্ক হওয়া জরুরী। 

পুরুষ কিংবা নারী, উভয়েই যৌন আগ্রহ ও আনন্দ উপভোগ করার পদ্ধতি জানতে আগ্রহী। পুরুষের যৌনক্ষমতা শক্তি যদি কম থাকে, তবে তা কিন্তু তার পুরুষত্বহীনতার পরিচয়। 

এর প্রভাব তার সঙ্গিনীর যৌনজীবনেও পড়তে পারে। আর এমনটা হলে সম্পর্কের চিড় ধরতেও বেশি সময় লাগবে না। বিশেষজ্ঞদের মতে পুরুষের কামশক্তি বাড়ানোর সাতটি পদ্ধতি- 

>>> যদি আপনি একটি রোমান্টিক সন্ধ্যা কাটাতে চান, তবে কফি ও চকলেট কার্যকরী ভূমিকা পালন করতে পারে। কারণ, এই দুইটি খাবারে রয়েছে কামোদ্দীপক উপাদান৷ চকলেট, কফি মেজাজ ভালো রাখে, এন্ডরফিন ক্ষরণে সাহায্য করে, শক্তি প্রদান করে এবং শারীরিক দীর্ঘস্থায়িত্ব বৃদ্ধি করে। 

>>> যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় ফিটনেস। এটি পুরুষের ক্ষেত্রে বিশেষ প্রয়োজনীয়। এতে শুধু আপনি সুস্থ থাকবেন তা নয়, শরীরে ফ্যাট টেস্টোটেরন উৎপাদনে বাধা দেয়। এছাড়াও পুরুষের পেটের চর্বি টেস্টোস্টেরণকে শোষণ করে নেয়। 

>>> নারী এবং পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই অ্যারোবিক এক্সারসাইজ গুরুত্বপূর্ণ৷ এটি শরীরের যৌন অঙ্গে রক্তচলাচল বৃদ্ধি করে। 

>>> বিশেষ কিছু খাবার পুরুষের কামশক্তি বাড়াতে সক্ষম যেমন টমেটো, ব্রকোলি, ডালিমের রস ইত্যাদি। অন্যদিকে জাঙ্কফুড, বেকড খাবার ও দুধ জাতীয় খাবার কামশক্তিকে মেরে ফেলে। 

>>> আপনার সঙ্গীর যদি যৌন ইচ্ছে হারিয়ে যেতে থাকে, তবে নিজেকে শান্ত রাখুন। তাকে বুঝতে সময় নিন এবং নিজের মনের কথা তাকে বুঝিয়ে বলুন। এছাড়াও এমন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

>>> যৌন চাহিদা বাড়াতে ম্যাসাজ এক উল্লেখযোগ্য পদ্ধতি। মানসিক চাপ, বা দুশ্চিন্তার কারণে আবসাদগ্রস্থ হলে আপনি আপনার সঙ্গীকে ম্যাসাজ দিতেই পারেন। তবে, ম্যাসাজ দেয়ার সময় ঘরের আলো কম করে দিন। এটি যৌন চাহিদা বাড়াতে সাহায্য করবে।

>>> রেড ওয়াইন সেক্স ড্রাইভকে উত্তেজিত করতে ভীষণ পরিমাণে সাহায্য করে৷ রেড ওয়াইন রক্তপ্রবাহকে বাড়াতে সাহায্য করে৷ ফলে, কাম উদ্দীপনা বৃদ্ধি পায়।